누우면 잠들게 하는 불면증 치료제 (1)레몬밤

누우면 잠들게 하는 불면증 치료제 (1)레몬밤

레몬밤, 이름이 참 이쁘기도하고 독특하죠. 로즈마린산을 다량 포함하고 있는 식물인 레몬밤은 몸매 관리 및 관련하여 심신 안정에 도움을 준다고 해요. 믿을 수 있는 국산 100 유기농 레몬밤으로 잎을 걱정 차로 마시거나 여러가지 요리에 넣어 향긋한 풍미를 더하고 플레이팅에도 활용해보세요. 레몬밤은 꿀풀과에 속한 다년생 식물로, 공식적인 이름은 멜리사 오피시날리스Melissa officinalis입니다. 전 지구 여러 지역에서 재배하는 인기 허브 중 하나이며, 벌꿀 채취를 위한 밀원 식물로 유명합니다.

이 식물의 이름인 멜리사는 그리스 신화에 나오는 꿀의 요정으로, 어린 제우스를 꿀로 양육한데서 어원이 유래되었다고 합니다.

비타민 C

레몬밤은 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나입니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막고 면역 체계를 강화해 줍니다. 또한 콜라겐 합성에도 필요한 역할을 하여 피부 건강에도 좋습니다. 레몬밤 한 개에는 약 92mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 레몬밤차를 마시는 경우에는 차의 양과 레몬밤을 몇 개 사용하느냐에 따라 비타민 C 함량이 달라질 수 있습니다. 레몬밤차는 감기 예방과 치료에도 효과적이며, 비타민 C 함량이 더 높은 신착한 레몬과 함께 복합적인 효과를 기대할 수 있습니다.

다만, 레몬밤에는 산성성분이 많아서 식도염 등의 화재진압기 질환을 앓고 있는 사람들은 섭취 전에 주의해야 합니다.

레몬밤은 엽산이 풍부한 과일 중 하나입니다. 엽산은 세포 분열과 성장에 필요한 비타민 중 하나로, 임신 초기에는 태아의 뇌와 신경계 발달에 필요한 역할을 합니다.

레몬밤 분말의 장점

레몬밤 분말은 신착한 레몬밤을 사용할 수 없는 경우에도 시원한 레몬의 맛을 즐길 수 있는 혜택이 있습니다. 또한, 신착한 잎보다. 오래 보관할 수 있고 사용하기 편리합니다. 레몬밤 분말은 요리나 음료의 맛과 향을 한층 업그레이드해줄 뿐만 아니라, 실용적인 항산화물질과 비타민들도 함유하고 있어 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

4. 레몬밤 분말을 활용한 요리와 음료 아이디어

– 신착한 레몬밤 차: 뜨거운 물에 레몬밤 분말을 넣고 간단하게 시원한 차를 즐길 수 있습니다.

꿀이나 자몽 조각을 넣어 맛을 더할 수도 있습니다. 레몬밤 요거트 드레싱 요거트와 레몬밤 분말을 섞어 신선하고 건강한 드레싱을 만들어 샐러드에 뿌려보세요. 신착한 맛과 예쁜 색상이 일품입니다.

면역력 증진

레몬밤은 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 레몬밤은 면역세포의 기능을 향상시키고 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 레몬밤은 여러가지 방식으로 먹을 수 있습니다. 차로 걱정 마시거나, 티백으로 마시거나, 요리에 첨가하거나, 스무디나 주스에 넣어 마실 수 있습니다. 레몬밤을 먹을 때는 하루 3g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 레몬밤은 여러가지 효능이 있는 건강한 식재료입니다. 레몬밤을 지속해서 섭취하면 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

레몬밤 재배

레몬밤은 비옥하며 따뜻한 남향인 곳에서 잘 자랍니다. 특히 토양 유기물이 많고 배수성이 좋은 곳을 좋아하므로 너무 점토질이 많은 곳에서는 모래를 섞어서 가꾸는 것이 좋습니다. 왜냐하면 레몬밤은 한 곳에서 장기간 자랄 경우에 작은 줄기 숲을 이루기 때문입니다. 1,000개의 식물을 얻으려면 3g의 종자를 45월에 노지에 뿌리거나 터널에 다소 일찍 파종합니다. 발아율은 2535에서 65 이상 발아됩니다. 파종은 줄뿌림을 하여 파종 깊이는 1.5cm쯤 되게 실시하는데, 파종 후 34주일 되어 어느 정도 자라면 30cm 간격으로 정식하거나 솎아줍니다.

그 밖에 번식법으로는 포기나누기 아니면 삽목법이 있었으나 포기나누기는 봄 일찍 그리고 삽목은 한여름을 빼고 어느 때고 실시합니다. 겨울을 넘길 때는 지상부가 전부 얼게 되므로 땅속의 뿌리 부분과 새로운 땅속의 포복지가 얼지 않도록 볏짚이나 낙엽 등을 덮어 보호합니다.

레몬밤 키우기

레몬밤은 햇빛을 좋아하고, 물을 자주 주어야 합니다. 레몬야간이 잘 자라는 온도는 15도25도이며, 습도는 5060입니다. 또한, 흙이 마르지 않도록 주의해야 합니다. 레몬밤의 물주기 간격은 봄, 여름에는 23일에 한 번씩 물을 주면 되고, 가을, 겨울에는 1주일에 한 번 정도 물을 주면 됩니다. 레몬밤은 겨울에는 실내에서 키우는 것이 좋습니다. 레몬밤은 잎을 따서 차로 마시거나, 요리에 넣어 먹을 수 있습니다.

레몬밤은 향이 좋고 맛이 좋아서 여러가지 요리에 활용할 수 있습니다. 레몬밤은 키우기 쉽고, 여러가지 요리에 활용할 수 있는 허브입니다.

자주 묻는 질문