오른쪽 등 날개뼈 아래 통증의 원인과 치료

오른쪽 등 날개뼈 아래 통증의 원인과 치료

올바른 치료사, 올치입니다. 여러분의 때문에 불편하다면, 편에서 어깨뼈날개뼈의 바깥쪽 근육이 짧아져 있기 때문이라고 이야기 했습니다. 그리고 주로 오른쪽 팔통증이 이경우가 많아요. 그래서 운동 따라하고 마사지도 하고 했는 데, 별 효과가 없으면 너무 답답하고 화가 날 지도 모르겠습니다. 그런데, 왼쪽 팔통증의 경우는 다른이유일 수 있어요. 그 이야기 하도록 할께요. 모두가 다. 그런거는 아니지만 정말 많은 분들이 왼쪽 어깨의 경우 어깨뼈를 안쪽으로 돌리는 안쪽 근육들이 짧아져 있는 경우가 많습니다.

이는 이 있는데요. 이 근육들이 짧아져 있다면 주로 아래와 같은 느낌을 받습니다.

첫째, 보존적 치료

병의 진행 상태가 심하지 않거나, 일상 생활에 심하게 영향을 주고 있지 않다면 수술을 고려하기에 앞서 생활 습관 개선, 경구용 진통제, 주사치료 등으로 증상 완화가 되는지 살펴볼 수 있습니다. 쪼그려앉거나 바닥에 앉는 좌식 생활을 가급적 지양하고, 달리기, 걷기, 등산 등 고관절을 굽히는 동작이 많은 활동을 피하는 것이 좋습니다. 대신에 이가 없으면 잇몸이라고 하죠. 하체 근력 강화 운동을 통해 하체 근육량을 늘리고 올바른 움직임을 지속해서 몸에 알려주어야 합니다.

원래 저는 봄이나 가을처럼 뛰기 좋은 날씨에는 러닝을 즐겼고, 걷기를 꽤 애호하는 편이었는데 더이상 생활 걷기 이상의 운동은 하지 않고 있답니다.

오십견이란?

오십견이란 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기면서 조직이 서로 달라붙고 굳으면서 어깨 종합적인 통증과 운동 제한을 유발하는 질환입니다. 오십견은 나이가 들면서 발생할 수 있으며, 양쪽 날개뼈 안쪽에 통증을 일으킬 수 있습니다. 오십견은 다음과 같은 세 가지 단계로 진행됩니다. 동결 단계 어깨 관절낭에 염증이 생기면서 어깨에 통증이 발생합니다. 통증은 야간에 심해지며, 어깨를 움직일 때도 불편함을 느낍니다.

이 단계는 29개월 정도 지속됩니다. 굳음 단계: 어깨 관절낭에 염증이 감소하면서 통증은 줄어들지만, 어깨의 운동 범위가 제한됩니다. 어깨를 들거나 돌리거나 뒤로 넘기는 등의 움직임이 어렵습니다. 이 단계는 4~12개월 정도 지속됩니다. 해동 단계: 어깨 관절낭에 염증이 완전히 사라지면서 어깨의 운동 범위가 점차 회복됩니다. 이 단계는 5~24개월 정도 지속됩니다.

오십견의 증상

오십견의 증상은 다음과 같습니다. 통증 오십견이 있는 부위에 지속적인 통증이 있습니다. 통증은 야간에 심해지며, 어깨를 움직일 때도 불편함을 느낍니다. 통증은 어깨뿐만 아니라 날개뼈, 팔꿈치, 손목 등으로 전이될 수 있습니다. 운동 제한 오십견이 있는 부위의 운동 범위가 제한됩니다. 어깨를 들거나 돌리거나 뒤로 넘기는 등의 움직임이 어렵습니다. 특히 뒷주머니에 손을 넣거나 뒤로 머리를 빗는 등의 동작이 힘듭니다.

회전근개 질환

회전근개파열은 주로 퇴행성변화로 인하여 발생되며 격렬한 운동이나 외부충격으로 인하여 힘줄이 약해지거나 끊어지게 되며 발생하기도 합니다. 회전근개 힘줄은 최우선으로 파열이 되면 시간이 지나면서 너무 조금씩 파열 크기가 커지게 되지만 특히 어깨는 아주 빈번하게 사용하는 관절이다보니 파열의 진행이 저절로 멈추거나 회복되지가 않다보니 이를 방치하게 된다면 더 큰 위험에 이르게 되는 질환이 회전근개파열입니다.

목 디스크의 원인

목 디스크의 원인은 다음과 같습니다. 연세 나이가 들면서 디스크는 수분을 잃고, 탄력성이 감소하고, 마모되고, 갈라지게 됩니다. 이 때 디스크가 쉽게 밀려나거나 튀어나올 수 있습니다. 자세 장시간 전자기기를 사용하거나 스마트폰을 보면서 목을 구부리거나, 잘못된 방안으로 운동하거나, 장시간 한 자세를 유지하면서 목에 부담을 주게 됩니다. 이 때 목의 척추뼈가 앞으로 미끄러지거나, 뒤로 굽어지거나, 비틀리게 되어서 디스크에 압력이 가해집니다.

외부 요인 교통사고, 낙상, 충격 등으로 인해 목에 갑작스런 힘이 가해지면 디스크가 손상되거나 밀려나거나 튀어나올 수 있습니다.

전문가 치료

통증이 시한경우에는 전문가와 상담하시고, 필요한 경우 물리 치료나 약물 치료를 병행하셔야 합니다. 이번엔 턱 통증에 대하여 원인과 해결법 그리고 자가진단까지 해보았습니다.

자주 묻는 질문