테니스 엘보의 원인 및 증상, 예방, 치료방법

테니스 엘보의 원인 및 증상, 예방, 치료방법

2023년 1월쯤 지인을 통해서울특별시에 살고 있거나 직장, 학교가 있는 경우 손목닥터9988 서비스를 신청할 수 있다는 얘기를 전해들었다. 매 년초 모집하는 것으로 보이고 2월쯤 가입이 마감되어 올해는 아쉽게도 신규 가입이 어렵다이에 관한 글도 진작 올렸어야 했는데 미루다가 가입이 마감되었습니다. 개인이 갖고 있는 갤럭시 워치 애플 워치 같은 스마트 워치를 사용하거나,서울시에서 빌려주는 스마트워치를 활용해서 건강 데이터를 기록하고 이에 따른 포인트를서울페이머니로 현금화할 수 있는 사업입니다.

나는 1월 쯤 신청하였고, 가지고있던 애플워치를 사용하여 사업 참여승인을 받았습니다. 출석 활동 운동 200kcal 이상 퀴즈 식단 등을 통해 포인트를 적립할 수 있는데게을러서 식단은 자주 못 올렸고그 외의 활동들을 통해 23개월 만에 저정도 금액을 벌었었다.

보편적인 주의사항

참고 제품의 크기가 작고 가벼워 휴대하기 매우 좋습니다. 특히 물품 소재의 특성상 단열 기능이 우수해 보이는데요. 등산 등을 하시다가 이를 방석으로 쓰실 수 있습니다. 이럴 경우 날카로운 면에 제품이 긁혀 손상되기 쉬우므로 사용 목적 외의 사용은 금하시는 것이 좋습니다. 뾰족하거나 날카로운 물건을 가까이하실 경우 제품이 쉽게 훼손될 수 있으니 주의하셔야 합니다. 열에 가까이할 경우 제품이 쉽게 변형될 수 있으니 주의가 요망됩니다.

개인적인 의견

가급적 잠이 들지 않는 주간에 사용하시되 반드시 권장 시간을 엄수하시는 것이 좋습니다. 사용자 분들에 따라서는 임의로 시간을 길게 사용하시는 분들도 계실 텐데요. 과유불급이라는 말이 있습니다. 무요건 길게 사용한다고 효과가 좋다면 권장 시간을 따로 설정하지 않았을 것입니다. 반드시 권장시간을 준수하시길 다시 한번 강조드립니다.

넥가드 닥터는 목디스크 치료 목적의 견인 의료기기로 적용된 기술이 특허 등록되었다는 점에서 기능의 우수성과 신뢰성을 인정할 수 있는 제품입니다.

하지만 이는 단순 마사지기가 아닌 의료기기이기 때문에 사용상 주의사항과 사용방법을 반드시 숙지하셔야 하며 특히 사용시간을 잘 준수하여 사용하셔야 합니다.

참고 넥가드 닥터는 견인의 강도가 일률적으로 세팅되어 있는 것이 아니며 개인의 머리의 무게를 이용하여 목을 견인하는 방법을 채택하고 있어 각자의 경우에 맞는 서로 다른 견인 강도를 제공할 수 있다는 점은 장점으로 보입니다. 접기 상품을 반으로 완전히 접습니다. 착용 반이 접혀서 맞닿은 부분을 목 뒤쪽에 댄 상태로 바닥에 눕습니다. 사용 누운 상태로 약 10분 내외 사용하시면 됩니다. 이때 어깨와 두상 뒷부분에 제품의 끝단이 걸리면서 목을 상하로 밀어주며 견인하게 됩니다.

제품은 전면검은색과 후면흰색으로 구분되는데요. 각 방향에 따라 탄성 강도가 달라진다는 특징이 있습니다. 전면 사용 : 전면(검은색)이 바깥쪽으로 오도록 접어서 사용하실 경우 약 10분 간 사용하시길 권장드리며 최대 15분을 넘지 않는 것이 좋습니다.

포레스트 공원 Forest Park

포레스트 공원은 미국 매사추세츠 주 스프링필드 지역에 위치해 있는 도시공원으로 알려져 있습니다. 이 공원은 넓이가 넓고 멋진 자연생태계를 갖추고 있으며, 무려 297헥타르의 면적을 지니고 있습니다. 공원 내부에는 숲, 공연장, 연못, 봉우리, 조각상, 동물 서식지 등의 여러 자연환경이 자리를 잡으며 잡는 있습니다. 포레스트 공원은 여러 식물과 동물을 관찰할 수가 있으며, 도시의 녹지 공간으로서 자연을 즐기기에 최적화되어 있습니다.

이는 산책로, 하이킹로, 자전거 도로 등을 포함하고 있어서 자연경관을 탐험하는 데 매우 이상적입니다. 또한, 공원 내부에는 어린이 놀이터, 피크닉 지역, 바비큐 시설, 테니스 코트, 골프 코스 등의 가족 활동을 즐길 수 있는 시설이 마련되어 있습니다. 뿐만 아니라, 포레스트 공원은 여러 홈페이지 이벤트, 공연, 행사 등을 개최하는 장소로도 유명합니다.

자주 묻는 질문