아침 공복혈당 정상수치는식후 혈당은

아침 공복혈당 정상수치는식후 혈당은

당뇨병을 판단할때 보통 아침에 공복혈당 기준과 식후 혈당이 정상수치안에 들어가는지를 보고 판단합니다. 정상수치,기준수치보다. 높게 나타나면 당뇨병의 위험이 있어서 혈당 검사를 통해 혈당범위를 측정해 조절하는게 필요합니다. 당뇨병은 완치가 불가능한 질병으로 보고 있으며 합병증으로 이어질경우 생명에 위험으로 이어질수 있어서 평소에도 혈당을 조절하는게 좋습니다. 당뇨병 관리의 기준이 되는 지표는 여러가지가 있습니다. 주로 공복혈당과 식전혈당,식후2시간 혈당,당화혈색소등으로 검사를 나타난 수치로 당뇨병을 판단하게 됩니다.

당화혈색소의 경우 혈액내 포도당 수치가 높아지면 많이 생성되며 24개월 정도 혈당 평균치를 산출하여 진단하는 방법으로 많이 사용됩니다.

공복혈당과 식후혈당의 상승 원인

혈당 수치가 높은 원인은 다양합니다. 특히 일상생활 패턴, 식습관, 체중, 운동 수준, 스트레스, 수면 등과도 긴밀한 관련이 있습니다. 이렇게 여러 요인이 혈당 조절에 영향을 미치기 때문에 당뇨가 의심된다면 식습관부터 운동까지 규칙적인 삶을 설계할 수 있어야 합니다. 규칙적이지 않은 식습관은 혈당 수치에 악영향을 미칩니다. 과도한 정제 탄수화물이나 당이 많은 음식을 먹거나 불규칙적으로 식사하면 혈당 수치가 높아질 수밖에 없습니다.

건강한 식습관, 밸런스 잡힌 식단을 지속적인 것이 중요합니다. 체중도 혈당에 영향을 미칩니다. 통상적으로 과체중, 비만일 경우엔 인슐린 저항성을 촉진시키고 당뇨병의 발병 위험을 증가시킵니다. 계속해서 근력 및 유산소 운동을 하여 혈당을 낮추고, 인슐린 효과를 향상할 수 있어야 합니다.

공복혈당과 식후혈당의 관리

건강한 삶을 위해 혈당 관리는 필수입니다. 특히 공복혈당과 식후혈당을 잘 관리하는 것만으로도 당뇨를 예방하거나, 당뇨가 악화되는 걸 막을 수 있습니다. 첫째, 규칙적으로 식사해야 합니다. 규칙적인 식사를 통해 혈당의 변동을 최소화해야 합니다. 탄수화물과 당의 섭취를 균형을 맞추고 과도한 포만감을 피하기 위해 원래 식사량의 절반만 먹는다거나, 두부, 견과류와 같은 단백질로 보충할 수도 있습니다. 둘째 적절한 운동이 필요합니다.

매일 조금씩이라도 움직이는 습관을 만들고 가능한 근력 및 유산소 운동을 즐기면서 건강한 몸과 감정을 지속적인 것이 중요합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기, 근력 및 유산소 운동이 도움이 됩니다. 셋째, 스트레스를 관리해야 합니다. 여가 시간을 가지고 취미를 즐기거나 요가나 명상 등으로 감정을 손쉽게 할 수 있는 활동들을 해야 합니다.

공복혈당이란?

공복혈당이란 식사후 일정시간이 지난 후 아무것도 섭취하지 않은 상태에서 계측하는 혈당 수치입니다. 당뇨환자에게 있어 혈당수치는 시험성적표와 같은데 당뇨환자의 공복혈당은 일어나자 마자 10분이내에 혈당수치 계측하는 것을 의미합니다. 일반 직장인들의 건강검진에서 의미하는 공복혈당은 아침 금식을 하고 난후 채혈한 혈당을 공복혈당이라 일컫습니다. 사실 공복이라 할지라도 조금의 신체 움직임이 있다면 혈당은 올라가기도 하기 때문에 직장건강검진에서 나오는 공복혈당은 이같이 점을 감안하여 조금 높게 나왔다고 생각하시면 됩니다.

따라서 직장건강검진 공복혈당 110이 나와서 당뇨주의 혹은 경계성 당뇨가 나오더라도 크게 걱정하실 단계는 아닙니다. 분명한 공복혈당은 일어나자 마자 측정한 혈당검사가 분명한 공복혈당이기 때문입니다. 참조하여 공복혈당의 정상수치는 100입니다.

공복혈당장애

공복혈당이 100mg125mgdl이면 공복혈당장애에 해당됩니다. 공복혈당장애는 당뇨병 전단계이기도 하며 심혈관계 질환이 발생할수 있는 위험신호로 봅니다. 더 심해질경우 당뇨병과 합병증이 발생할수 있으므로 공복혈당수치가 이렇게 나타나면 식습관과 운동등으로 관리하는게 좋습니다. 공복혈당장애는 인슐린 분비를 하는 췌장기능이 보통 정상보다. 떨어진 상태를 말하기때문에 당뇨병으로 진행될 확률이 5배 정도 높아진다고 합니다.

마약 과체중이나 비만, 직계가족에게 당뇨병력이 있을 경우나 임신성 당뇨병,고혈압등이 있었던 인원은 공복혈당장애가 발생할수 있으므로 주의해야합니다. 이상으로 아침공복혈당 정상수치와 식후혈당 정상수치에 관하여 알아보았습니다. 참고용으로 보시는게 좋으며 정확하고 분명한 진단은 전문의의 진단을 받아야합니다.

자주 묻는 질문