추석 음식 칼로리를 알아봅시다

추석 음식 칼로리를 알아봅시다

그래서 추석은 다이어트나 몸매관리를 하시는 분들에게는 위험할 수도 있는 날입니다. 아무래도 추석 음식들의 칼로리가 생각보다. 높기도하지만 무엇보다도 섭취량의 증가와 운동량 저하로 인해서 살이 더 찔 수 있기때문입니다. 그래서 오늘은 여러 추석 음식들의 칼로리를 분석해 보도록 하겠습니다. 송편1개당 4050칼로리 추석에 빠지지 않는 송편 예로부터 고유했던 우리의 문화 떡으로, 추석마다. 먹는 전통이 있습니다. 조금은 쌀가루로 반죽하며 토란이나 다른 여러재료를 섞어 여러가지 색을 만들어내기도 합니다.

속에는 팥이나 꿀등을 넣어 반달모양 아니면 조개모양등으로 빚어 밑에 솔잎을 깔아 쪄먹습니다. 하지만 송편은 1개당 조금은 4050칼로리에 달하는데, 56개만 먹어도 쌀밥 한공기300칼로리에 달하는 칼로리를 자랑합니다.

la갈비 양념 황금꿀팁 4단계 재료 손질

그럼 이제 la갈비 양념 황금레시피의 재료를 손질해봅시다 la갈비 양념 황금레시피를 만들기 위해서는 재료를 올바르게 손질하는 것이 중요합니다. 이번에는 각 재료들을 손질하는 방법에 관하여 알아보겠습니다. 먼저 la갈비는 뼈 사이에 끼인 불순물을 제거한 후 냉수에 2시간 정도 담가 핏물을 제거해줍니다. 그 다음에는 칼집을 내어 얇게 썬 후 체에 밭쳐 물기를 제거해줍니다. 양파와 대파는 깨끗이 씻은 후 녹색 부분은 좋은 크기로 자르고, 흰색 부분은 얇게 채 썰어줍니다.

당근은 껍질을 벗기고 얇게 채 썰어줍니다. 다진 마늘과 생강은 개별적으로 1스푼씩 준비해줍니다. 마늘은 껍질을 벗기고 다진 마늘기와 비슷한 크기로 다듬어줍니다. 생강은 껍질을 벗기고 짧은 조각으로 자르고 다진 후 물기를 제거해줍니다.

la갈비 양념 황금꿀팁 6단계 다음 단계

자 이제 본격적인 la갈비 양념 황금레시피의 두차례 단계입니다. 2단계 la갈비 구워내기 la갈비를 재워놓은 후, 냄비에 물을 붓고 양파, 대파, 당근 등을 함께 끓여 감칠맛을 더해줍니다. 이 때 냄비에 들어간 물의 양은 la갈비가 잠길 정도로 넣어주면 됩니다. 물이 끓어오르면 la갈비를 한 장씩 넣고 뚜껑을 덮고 낮은 불에서 20분 정도 살짝 끓여줍니다. 그 후 뚜껑을 열어 la갈비가 완전히 익었는지 확인합니다.

다음으로, la갈비를 꺼내어 그릴에 올려 한쪽면을 먼저 구워줍니다. 이 때 중간 불로 3분 정도 구워서 한쪽 면이 살짝 갈색이 되도록 합니다. 그 후, la갈비를 뒤집어서 다른 한쪽도 같은 방식으로 구워줍니다.

la갈비 양념 황금꿀팁 3단계 재료 소개

그럼 이제 la갈비 양념 황금레시피의 필요한 재료들을 알아봅시다 이제 la갈비 양념 황금레시피를 만들기 위해 필요한 재료들을 살펴보겠습니다. 먼저 la갈비가 필요합니다. 보통 1인분당 300g 정도의 la갈비를 준비합니다. 양념 재료로는 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 참기름, 통깨, 후추가 필요합니다. 이 외에도 물, 양파, 대파, 당근 등을 사용해서 감칠맛을 더할 수 있습니다.

여기까지가 la갈비 양념 황금레시피의 재료 소개였습니다.

la갈비 양념 황금꿀팁 7단계 중간 과정

이제 la갈비 양념 황금레시피의 중간 단계입니다. 아래부터 필요한 부분이 많이 나옵니다. 3단계 la갈비 재우기 양념장을 골고루 발라 놓은 la갈비는 냉장고에서 재워주어야 합니다. 재우는 시간은 최소 30분에서 1시간 정도가 적당합니다. 그 이상으로 재우면 la갈비가 양념에 과하게 흡수되어 질겨질 수 있으므로 주의해야 합니다. 재우기 전에 la갈비를 냉장고에서 꺼내 10분 정도 방온시켜줍니다.

그 후, 깨끗한 압력밀봉용 봉투나 용기에 넣어서 냉장고에 넣어주면 됩니다. la갈비를 재우는 동안 양파, 대파, 당근 등을 함께 끓인 후 양념이 골고루 배어들도록 재우면 더욱 맛있는 la갈비 양념 황금레시피를 즐길 수 있습니다.

좋은 섭취와 운동을 하자

쉽지는 않겠지만 기름진 음식은 되도록 좋은 양을 섭취하고 아침 저녁으로 산책을 하는게 어떨까 싶습니다. 또한 가장 큰 적은 끼니 사이에 중간중간 먹는 많은 간식들때문이 아닐까 싶습니다. 약과나 한과, 아니면 곶감같은 간식도 드시겠지만 그외 여러 과자들도 섭취하시는데요. 이같은 간식 섭취는 줄이고 되도록이면 사과나 포도같은 과일 위주로 많으 드시는게 나을 것 같습니다.

자주 묻는 질문